Love Bombing, bir kişinin ilişkide aşırı derecede sevgi gösterisi sergileme eylemidir. Bu tür bir davranış, genellikle narsist bireylerin uyguladığı yöntemdir ve duygusal şiddetin farklı bir boyutudur. Bu manipülasyonu uygulayan kişi partnerinin ilişkide kendini özel ve sevilmiş hissetmesini sağlar ve kişi bu duyguya bağımlı hale gelir. İlişkinin başında her şey bir rüya gibi başlar ve ne yazık ki ansızın biter.
Love Bombing ( Sevgi Bombardımanı ) Belirtileri Nelerdir?
*Kişi partnerine aşırı derecede sevgi gösterisi sergiler. Daha sizi tanımadan “sensiz yaşayamam,sensiz yapamam..”gibi cümleler kurabilir. Genellikle ilişkilerin ilk aşamasında ortaya çıkar.
*Partnerini, ruh eşi olduğuna inandırır ve onsuz mutlu olamayacağına manipüle eder. ”Biz birbirimiz için varız. Bugüne kadar neden karşılaşmamışız” gibi ilişkinin başında partnerini ruh ikizi olduğuna ikna edecek cümleler söyler.
*Love Bombing sırasında, kişi partnerine sık sık ve pahalı hediyeler verir. Bu, kişinin duygusal bağını güçlendirme ve onları kontrol altına alma çabasıdır.
*Gece-gündüz mesajlar atıp arar, özellikle arkadaş ortamınızda size olan sevgisini göstermeye çabalar, size durmadan toplum içinde övgüler yağdırır ve kendinizi özel ve sevilmiş hissedersiniz.
*Çok kısa sürede, henüz ilişkinin başında ayaklarınızı yerden kesecek planlar yapıyor veya evlenmekten bahsediyorsa dikkatli olmanızda fayda vardır. Özellikle duymak isteyeceğiniz cümleleri seçer ve sizi duygusal olarak baskı altına alır.
* Sürekli karşı tarafın tek ilgi odağı olmayı ister. Ona ayırılmayan zamanda yani ilgi noktası kendisi olmadığı zamanlarda partnerini suçluluk psikolojisine iter. Onun istediği gibi davrandığı zaman partnerini sevgi bombardımanına tutar ama tam tersi durumunda ise değersizleştirerek cezalandırır. Sevgisini ve ilgisini geri çeker, görmezden gelir, konuşmak istemez. Aslında duygusal olarak karşı tarafı istismar eder.
İlişkide biraz yol aldıktan sonra her şey bir anda tersine döner. Sevgi bombardımanı ile narsist partnerine bağımlı hale gelen kişi ise, yaşadığı tüm olumsuzluklara rağmen bu ilişkiyi sonlandıramaz. Sürekli kendi davranışlarını kontrol etmeye başlar. Yanlış bir şey yapmamak için uğraşır ve herhangi bir olumsuz durumda kendisinin kabahatli olduğunu düşünür. Zamanla kendini yetersiz, bağımlı, muhtaç, özgüveni zayıf ve psikolojik olarak yıpranmış hisseder. Yaşadığı bu durum hayat kalitesini ciddi anlamda etkiler ve patolojik bir hal alır. Benlik saygısı düşer, kendi duygularından hatta zekasından dahi şüphe duymaya başlar ve bir süre sonra depresyon, travma sonrası stres bozukluğu, anksiyete ve panik atak gibi psikolojik rahatsızlıklar görülmeye başlar.
Love Bombing'in etkisini azaltmak ve bu tür bir davranıştan kaçınmak için bazı öneriler şunlardır:
-Kendinize güvenin ve duygularınızı ifade edin: Love Bombing sırasında, kişi genellikle kendine güvenini kaybeder ve kontrol eden kişinin isteklerine uymaya mecbur hale gelir. Bu nedenle, kendinize güvenin ve kendi duygularınızı, isteklerinizi ve ihtiyaçlarınızı önemseyin. Bu sayede, Love Bombing'in etkisini azaltabilir ve kontrol eden kişinin isteklerine uymak zorunda kalmazsınız.
-Dikkatli olun: Love Bombing’e maruz kalan kişi genellikle aşırı sevgi gösterisi almaya başlar. Bu nedenle, dikkatli olun ve sevgi gösterilerini normal seviyede tutmaya çalışın. Ayrıca, özel günleri ve hediyeleri normal seviyede tutmaya çalışın.
-Profesyonel yardım alın: Yaşadığınız bu travmatik ilişki zamanla yaşam kalitenizi ciddi düzeyde etkileyerek psikolojinize zarar verir. Sevgi bombardımanına maruz kaldığınızı fark ettiğiniz zaman en kısa sürede psikolojik destek almayı ihmal etmeyin.
Küçük bir not olarak; Romantizm ve sevgi bombardımanını ayırt edebilmenin yolu ilişkiyi gözden geçirmektir. Her aşırı ilgili davranışlar, hediyeler ve aşk sözcükleri sevgi bombardımanı değildir. İlişkinizin başında olduğu gibi partnerinizin size karşı hala ilgi ve alakası zamansız devam ediyorsa, söyledikleriyle davranışları birbirine uyumluysa burada sevgi bombardımanı yoktur.
G.ELİF PETENKAYA
Klinik Psikolog
